멘탈의 공식 도서 리뷰

12월의 도서리뷰 입니다!

정신이 육체를 지배한다 라는 말을 익히 들어서 알고 계실것입니다.

그만큼 정신, 즉 멘탈은 나의 행동 전반에 걸쳐 많은 영향을 주는 요인입니다.

이러한 멘탈을 관리하고 좋은 상태로 유지할 수 있는 공식이 있다면 어떨까요? 

바로 멘탈의 공식 입니다

 

 

7가지 마인드셋 이라고 되어있지만 책에서는 강조하고 있는 하나의 요점이 있습니다.

"내가 통제할 수 있는 것을 통제한다" 

인데요 과거 대화의 희열2에서 한혜진씨도 본인이 할 수 있는 것에 대한 집중과 관련된 이야기를 한 적이 있습니다.

다른 모든 변수를 제거하고 나의 의지와 행동이 100% 반영될 수 있는게 자신의 신체라고 생각하고 운동을 한다고 합니다.

이 책에서도 비슷한 이야기를 하고 있습니다. 

내가 생각하고 고려하기에 통제할 수 없거나 나에게 도움이 되지 않는 생각은 모두 배제하고, 

나에게 도움이 되거나 실제 미래에 영향을 줄 수 있는 생각을 위주로 해야 한다는 것입니다.

사실 이런 생각을 하기란 쉽지 않습니다.

사람이란 쉽게 현재 생각에 매몰되기 마련이기 때문이죠. 그런데 그레그 하든은 이런 생각으로 진입할 수 있도록 도와주는 

멘탈코치 같았습니다.

 

우리가 그레그 하든에게 직접 코치를 받는 것은 어려울 수 있으나 내가 어떤 것을 해야 하는지는 책을 통해 약간이나마 도움을 받을 수 있습니다.

이 책에 있는 것을 보는것에서 끝나는게 아니라 내가 직접 실행에 옮길때 이 책을 잘 보았다고 할 수 있을 것 같습니다.

 

언제 보면 좋나요? : 슬럼프에 빠진것 같은 느낌으로 어딘가에 매몰된 느낌이 들 때.
얼마에 살 수 있나요? : 19,000원
총 몇 페이지예요? : 319 페이지
한 줄 평 : 더이상 부정적인 생각은 그만, 내가 할 수 있는 것을 하나씩 해 나가면서 나를 되찾자.